टीम खेल और खेलकूद I

टीम गेम का मतलब है संगठित शारीरिक गतिविधि जिसमें खिलाड़ी एक साझा उद्देश्य की ओर मिलकर काम करते हैं। टीम गेम में एक ही टीम के व्यक्तियों का समूह खेल के विजेता बनने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करता है। टीम के सदस्य अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए अंक और स्कोर निर्धारित करते हैं, निर्णय लेते हैं, आपस में संवाद करते हैं, परस्पर विरोधी स्थितियों का प्रबंधन करते हैं और एक सहायक, भरोसेमंद माहौल में समस्याओं का समाधान करते हैं। टीम गेम में बास्केटबॉल, क्रिकेट, फुटबॉल, हैंडबॉल, हॉकी, कबड्डी, खो-खो और वॉलीबॉल आदि जैसे खेल शामिल हैं। इस अध्याय में हम बास्केटबॉल, क्रिकेट, फुटबॉल, हॉकी और वॉलीबॉल पर चर्चा करेंगे।

बास्केटबाल

बास्केटबॉल एक तेज़, मुक्त प्रवाह वाला, उच्च स्कोरिंग टीम गेम है। खिलाड़ी नियमों के एक सेट का पालन करते हुए अंक स्कोर करने के लिए एक टोकरी के माध्यम से गेंद को शूट करते हैं। आमतौर पर, दो टीमें होती हैं प्रत्येक टीम में पाँच खिलाड़ी होते हैं। वे एक चिह्नित आयताकार कोर्ट पर खेलते हैं जिसके दोनों छोर पर एक टोकरी लगी होती है। बास्केटबॉल दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। नियम सभी खिलाड़ियों को कोर्ट में स्वतंत्र रूप से घूमने और किसी भी स्थिति में रहने की अनुमति देते हैं। सभी खिलाड़ियों के पास बास्केट स्कोर करने का समान अवसर होता है। बास्केटबॉल खेलने के लिए, छात्रों को ड्रिब्लिंग, पासिंग, रिसीविंग और शूटिंग के बुनियादी कौशल सीखना और अभ्यास करना चाहिए।

इतिहास

बास्केटबॉल का खेल 1891 में मैसाचुसेट्स, यूएसए के स्प्रिंगफील्ड कॉलेज ऑफ फिजिकल एजुकेशन में शुरू हुआ था, जिसका आविष्कार डॉ. जेम्स नाइस्मिथ ने किया था। 1894 में, नाइस्मिथ ने पहले 13 नियम तय किए जो आज भी आधुनिक बास्केटबॉल का आधार हैं। भारत में, कोलकाता में यंग मेन्स क्रिश्चियन एसोसिएशन (YMCA) ने पहली बार बास्केटबॉल की शुरुआत की। बाद में 1920 में मद्रास में स्थापित YMCA ने इस खेल के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। आज बास्केटबॉल कई स्कूलों और कॉलेजों में सबसे पसंदीदा खेलों में से एक है। यह खेल हर उम्र और क्षमता के पुरुष और महिला दोनों द्वारा खेला जाता है। राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर बास्केटबॉल को बढ़ावा देने के लिए 1950 में बास्केटबॉल फेडरेशन ऑफ इंडिया की स्थापना की गई थी। पहला राष्ट्रीय बास्केटबॉल टूर्नामेंट 1934 में दिल्ली में आयोजित किया गया था और उसके बाद 1951 तक हर दो साल में इसका आयोजन किया जाता रहा। उसके बाद इसका आयोजन सालाना होने लगा।

बास्केटबॉल कोर्ट माप

बास्केटबॉल एक आयताकार कोर्ट पर खेला जाता है, जो एक इनडोर लकड़ी का कोर्ट या एक आउटडोर कंक्रीट कोर्ट होना चाहिए जिसमें दो साइड लाइन और दो एंड लाइन हों। बास्केटबॉल कोर्ट का आयाम 28 x15 मीटर है। कोर्ट को विभाजित किया गया है मिड-कोर्ट लाइन द्वारा दो खंडों में विभाजित किया जाता है, जिन्हें हाफ-कोर्ट कहा जाता है, जहाँ से खेल जंप बॉल से शुरू होता है। जंप बॉल तब होती है जब रेफरी गेंद को सेंटर सर्कल में फेंकता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि किस टीम को गेंद पर कब्ज़ा मिलेगा। विरोधी टीमों के दो खिलाड़ी गेंद पर नियंत्रण पाने के लिए सर्कल से बाहर गेंद को टैप करने के लिए कूदते हैं ताकि खेल को आगे बढ़ाया जा सके। बास्केटबॉल पोस्ट कोर्ट के विपरीत छोर पर स्थित हैं।

• प्रत्येक क्वार्टर का खेल दस मिनट का होता है, जिसमें पहले और दूसरे क्वार्टर तथा तीसरे और चौथे क्वार्टर के बीच 2 मिनट का विश्राम होता है, साथ ही दूसरे और तीसरे क्वार्टर के बीच 15 मिनट का विश्राम होता है। अतिरिक्त समय अवधि लगभग 5 मिनट की होती है। हाफ टाइम के बाद टीमें अपनी साइड बदल लेती हैं। खेल चालू न होने पर घड़ी बंद कर दी जाती है। इसलिए, खेल को पूरा करने में आवंटित समय से अधिक समय लगता है।

• एक टीम में बारह (12) सदस्य होने चाहिए। लेकिन एक समय में प्रत्येक टीम से केवल पाँच खिलाड़ी ही कोर्ट पर हो सकते हैं। प्रतिस्थापन असीमित हैं, लेकिन केवल तभी किया जा सकता है जब खेल रोक दिया गया हो।

• गेंद रखने वाली टीम, जो अपनी बास्केट में स्कोर करने का प्रयास करती है, वह ‘आक्रामक’ होती है, जो टीम विपरीत टीम को स्कोर करने से रोकती है, वह ‘रक्षा’ करती है। गेंद को दो तरीकों से आगे बढ़ाया जाता है: या तो ड्रिब्लिंग करके या टीम के साथियों को पास करके। यदि गेंद कोर्ट से बाहर चली जाती है, तो गेंद का कब्ज़ा विपरीत टीम को दे दिया जाता है।

• पुरुष और महिला दोनों टीमों के लिए, एक मानक वर्दी में शॉर्ट्स की एक जोड़ी और एक जर्सी होती है, जिस पर आगे और पीछे दोनों तरफ स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाला बिब नंबर छपा होता है। खिलाड़ियों को उचित जूते पहनने चाहिए जो टखने को अतिरिक्त सहारा प्रदान करें।

• खेल को तीन (3) रेफरी से मिलकर बने अधिकारियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिनमें से एक (1) समग्र प्रभारी होता है और अन्य चार (4) टेबल अधिकारी प्रत्येक टीम के स्कोरिंग, टाइमकीपिंग, व्यक्तिगत और टीम फ़ाउल, खिलाड़ी प्रतिस्थापन, बारी-बारी से कब्ज़ा करने वाला तीर और स्टॉप-एंड-गो-क्लॉक आदि के अन्य रिकॉर्ड रखने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं।

• बास्केटबॉल खेल में आवश्यक उपकरण गेंद, घड़ियाँ, स्कोर शीट, स्कोरबोर्ड, बारी-बारी से कब्ज़ा करने वाले तीर और अन्य आवश्यक उपकरण हैं।

• शारीरिक संपर्क के माध्यम से किसी प्रतिद्वंद्वी को अनुचित रूप से नुकसान पहुँचाने का प्रयास अवैध है और इसे फ़ाउल कहा जाता है। जिन खिलाड़ियों पर फाउल किया जाता है, उन्हें या तो बॉल पर कब्ज़ा मिल जाता है या फिर उन्हें एक या दो फ़्री थ्रो दिए जाते हैं और फ़्री थ्रो को सफलतापूर्वक बदलने के लिए एक अंक दिया जाता है, जिसे बास्केट से 15 फ़ीट (4.6 मीटर) की दूरी से करने का प्रयास किया जाता है। प्रत्येक खिलाड़ी को खेल से अयोग्य घोषित किए जाने से पहले 5 व्यक्तिगत फ़ाउल की अनुमति होती है। इस बिंदु पर वे खेल का हिस्सा नहीं रह जाते हैं।

• खेल के दौरान बास्केट स्कोर किए जाने पर दो अंक दिए जाते हैं, लेकिन 6.25 मीटर लाइन के बाहर से बास्केट स्कोर किए जाने पर तीन अंक दिए जाते हैं।

मौलिक कौशल

हम अच्छी तरह जानते हैं कि किसी भी खेल को खेलने के लिए कुछ कौशल सीखने पड़ते हैं। इसी तरह बास्केटबॉल खेलने के लिए खिलाड़ी को निम्नलिखित मौलिक कौशल सीखने चाहिए।

ड्रिबलिंग

बास्केट स्कोर करने के लिए पैठ बनाना, कोर्ट के पार गेंद को ले जाना, डिफेंडरों से दूर जाना और एक अच्छा पासिंग लेन खोजना महत्वपूर्ण है। ड्रिबलिंग के विभिन्न प्रकार हैं –

• बेसिक ड्रिबल

• लो ड्रिबलिंग

• हाई ड्रिबल

• पीछे से

• क्रॉसओवर ड्रिबल

• गति में बदलाव

• पैरों के बीच ड्रिबल

पासिंग

एक अच्छे आक्रामक हमले के लिए खिलाड़ियों से सटीक पासिंग की आवश्यकता होती है। यह एक खुले आदमी को खोजने, एक अच्छा शूटर खोजने या डिफेंडर से दूर जाने में मदद करता है। बास्केटबॉल में कई तरह के पास इस्तेमाल किए जाते हैं, या तो एक हाथ से या दोनों हाथों से पास —
• ओवरहेड
• चेस्ट
• पुश
• बेसबॉल
• ऑफ-द-ड्रिबल
• बाउंस
• शोल्डर
• हुक

शूटिंग

खेल का उद्देश्य अधिकतम अंक अर्जित करके जीतना है। इसलिए, खेल जीतने के लिए टीम की शूटिंग में सुधार करना महत्वपूर्ण है। एक हाथ या दोनों हाथों से शूटिंग निम्न तरीकों से की जाती है —•

• जंप शॉट

• डंक शॉट

• फ्री थ्रो

• लेअप

• थ्री-पॉइंट शॉट

• हुक शॉट

रक्षा

बास्केटबॉल के खेल में आक्रामक खेलों को बाधित करने और उनका मुकाबला करने के लिए कई तरह की रक्षा की जाती है। यहाँ टीम रक्षा की तीन बुनियादी श्रेणियों के उदाहरण दिए गए हैं। इसके अलावा, प्रत्येक श्रेणी में विभिन्न प्रकार की विविधताएँ शामिल हैं।

• मैन टू मैन डिफेंस: मैन-टू-मैन डिफेंस में डिफेंडरों को विशिष्ट आक्रामक खिलाड़ियों के खिलाफ़ मैच किया जाता है। डिफेंडरों को आमतौर पर आकार और क्षमता के आधार पर आक्रामक खिलाड़ियों के साथ मैच करने के लिए नियुक्त किया जाता है।

• ज़ोन डिफेंस: ज़ोन डिफेंस में, डिफेंडरों को कोर्ट पर विशिष्ट क्षेत्रों की रक्षा करने के लिए नियुक्त किया जाता है। ज़ोन को उनके खिलाड़ी संरेखण द्वारा नामित या नामित किया जाता है।

• संयुक्त डिफेंस: तीसरे प्रकार की रक्षा जिसे तैनात किया जा सकता है वह संयोजन डिफेंस है। संयोजन डिफेंस के साथ, कुछ खिलाड़ियों को मैन-टू-मैन खेलने के लिए नियुक्त किया जाता है जबकि बाकी डिफेंडर ज़ोन खेलते हैं। संयोजन डिफेंस को आमतौर पर महान व्यक्तिगत आक्रामक खिलाड़ियों को रोकने या बेअसर करने के प्रयास में तैनात किया जाता है। रिबाउंडिंग रिबाउंडिंग का उद्देश्य किसी मिस्ड फील्ड पॉइंट या फ़्री थ्रो के बाद बास्केटबॉल पर सफलतापूर्वक कब्ज़ा करना है, क्योंकि यह रिंग या बैकबोर्ड से रिबाउंड होता है। यह खेल में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, क्योंकि अधिकांश कब्ज़ा तब समाप्त होता है जब कोई टीम शॉट मिस करती है। रिबाउंड की दो श्रेणियाँ हैं: आक्रामक रिबाउंड, जिसमें गेंद को आक्रामक पक्ष द्वारा पुनः प्राप्त किया जाता है और कब्ज़ा नहीं बदलता है, और रक्षात्मक रिबाउंड, जिसमें बचाव करने वाली टीम ढीली गेंद पर कब्ज़ा कर लेती है। अधिकांश रिबाउंड रक्षात्मक होते हैं, क्योंकि बचाव करने वाली टीम मिस्ड शॉट को पुनः प्राप्त करने के लिए बेहतर स्थिति में होती है।