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Physical Education II
शिक्षण-अधिगम दृष्टिकोण हमने अभी तक स्कूली पाठ्यक्रम में एक विषय क्षेत्र के रूप में शारीरिक शिक्षा के महत्व पर चर्चा की है। यह स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा का एक अभिन्न अंग है जिसे निम्नलिखित रूप में निर्धारित किया गया है। प्राथमिक (कक्षा/ग्रेड I-V), उच्च प्राथमिक (कक्षा/ग्रेड VI-VIII) और माध्यमिक (कक्षा/ग्रेड IX-X) में अनिवार्य विषय और […]
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Physical Education
व्यायाम शिक्षा शारीरिक शिक्षा की अवधारणा को आम तौर पर स्कूलों में कुछ खेलों, खेलकूद या शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के आयोजन के रूप में समझा जाता है। ऐसे स्कूल हैं जहाँ समय सारणी में इस विषय के लिए विशिष्ट अवधि आवंटित की जाती है। यह देखा गया है कि ऐसी अवधि के दौरान, अधिकांश छात्रों […]
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Growing up with Confidence II
चिंता और अवसाद बड़े होने के दौरान किशोर भी चिंता और अवसाद का शिकार हो जाते हैं। चिंता चिंता असामान्य नहीं है। हर किसी को कभी न कभी चिंता का एहसास होता है। चिंता किसी अप्रिय चीज़ या किसी खतरे की आशंका है। यह मानसिक परेशानी और दर्द का कारण बनती है। यह कभी-कभी उपयोगी […]
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Growing up with Confidence
आत्मविश्वास के साथ बड़ा होना विकास: एक प्राकृतिक घटना मानव विकास में किशोरावस्था को एक अलग चरण के रूप में मान्यता 20वीं सदी के शुरुआती दौर में मिली। किशोरावस्था के दौरान विकास को ज़्यादातर इस अवधि की एक विशेष विशेषता के रूप में दर्शाया जाता है, जिससे यह माना जाता है कि अन्य चरणों – […]
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Health and Diseases
Room Light Tape स्वास्थ्य एवं रोग हम आम तौर पर स्वास्थ्य के संबंध में बीमारियों और बीमारी को परस्पर रूप से जोड़ते हैं, भले ही इन शब्दों का मतलब एक जैसा न हो। स्वास्थ्य जीवन के सभी पहलुओं के संबंध में किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति है। यह किसी जीव की कार्यात्मक और/या चयापचय […]
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Effects of Physical Activities on Human Body II
शारीरिक गतिविधियों का मानव शरीर पर प्रभाव शारीरिक गतिविधियों, खेलों, खेल और योग का मांसपेशियों, संचार और श्वसन प्रणाली पर प्रभाव शारीरिक व्यायाम और योग, जब नियमित रूप से किया जाता है, तो शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जैसा कि नीचे बताया गया है। शारीरिक गतिविधियों का महत्वपूर्ण अंगों और शरीर के कार्यों पर […]
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Effects of Physical Activities on Human Body
शारीरिक गतिविधियों का मानव शरीर पर प्रभाव हम मानव शरीर के प्रत्येक प्रमुख अंग प्रणालियों पर शारीरिक गतिविधि के अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभावों पर चर्चा करेंगे। आप जानते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति वह होता है जिसके स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग होता है। स्वास्थ्य की यह स्थिति तब प्राप्त की जा सकती है […]
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Physical Education: Relationship with other Subjects
शारीरिक शिक्षा: अन्य विषयों के साथ संबंध शारीरिक शिक्षा (पीई) का उद्देश्य निरंतर सीखने की प्रक्रिया और निर्देशित शारीरिक गतिविधियों में भागीदारी के माध्यम से व्यक्ति का इष्टतम विकास करना है। दूसरे शब्दों में, इसका उद्देश्य व्यक्ति का इष्टतम शारीरिक, मानसिक और सामाजिक विकास करना है। शारीरिक शिक्षा क्या है? वेबस्टर डिक्शनरी के अनुसार, “शारीरिक […]
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Adventure Sports
साहसिक खेल साहसिक खेल असाधारण गतिविधियाँ हैं जो ऐसे व्यक्तियों द्वारा की जाती हैं जो रोमांच, अतिरिक्त उत्साह की तलाश में होते हैं और प्रकृति की खोज करने की इच्छा रखते हैं। इन खेलों का आविष्कार उन व्यक्तियों की साहसिक रुचि से हुआ है जो जिज्ञासा से प्रकृति की खोज करना चाहते हैं। अन्वेषण के […]
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Tournaments and Competitions
टूर्नामेंट और प्रतियोगिताएँ आपने अलग-अलग स्तरों पर अलग-अलग खेलों के लिए आयोजित किए जाने वाले टूर्नामेंटों के बारे में सुना होगा। क्या आपने क्रिकेट, हॉकी, फुटबॉल या कबड्डी के लिए विश्व कप टूर्नामेंट के बारे में पढ़ा या सुना है? ऐसे टूर्नामेंट राष्ट्रीय और राज्य स्तर और यहां तक कि स्थानीय स्तर पर भी आयोजित […]
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Measurement and Evaluation II
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) यह आकलन व्यक्ति के मोटापे के स्तर की जानकारी देता है। बीएमआई की गणना व्यक्ति के वजन को उसकी ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करके की जाती है। शारीरिक वजन का मापन यह कार्य वजन मापने वाली मशीन की सहायता से किया जा सकता है। प्रक्रिया व्यक्ति को वजन मापने वाली […]
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Measurement and Evaluation
मापन और मूल्यांकन हर कोई यह जानने में दिलचस्पी रखता है कि उसके आस-पास की चीज़ें और गतिविधियाँ क्या, कैसे और क्यों हो रही हैं। क्योंकि, हमारा दिन-प्रतिदिन का जीवन किसी के प्रयास की स्थिति या स्तर, दृष्टिकोण या कौशल, कारण या प्रभाव जानने के लिए इन सभी शब्दों से काफी हद तक जुड़ा हुआ […]
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Health Related Physical Fitness II
धीरज को निर्धारित करने वाले कारक किसी व्यक्ति की सहनशक्ति निर्धारित करने में विभिन्न शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारक शामिल होते हैं। ये कारक हैं मांसपेशी फाइबर का प्रकार, एरोबिक क्षमता, एनारोबिक क्षमता, गति पैटर्न और मनोवैज्ञानिक कारक। 1. मांसपेशी फाइबर प्रकार: मांसपेशियाँ दो प्रकार के फाइबर से बनी होती हैं, अर्थात् तेज़ चिकोटी और धीमी […]
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Health Related Physical Fitness
स्वास्थ्य संबंधी शारीरिक फिटनेस शारीरिक फिटनेस सीधे तौर पर व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए फिटनेस सेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। ‘शारीरिक फिटनेस स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की स्थिति है। यह खेल, नौकरी और दिन-प्रतिदिन के काम में बेहतर प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता को […]
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Safety and Security II
चोटों से बचने के लिए सुरक्षा उपाय हमेशा कहा जाता है कि ‘रोकथाम इलाज से बेहतर है’। उचित निवारक उपाय करके खेलों के दौरान होने वाली कई दुर्घटनाओं को रोका जा सकता है। खेल और खेल गतिविधियों में भाग लेने वाले छात्रों को सुरक्षित वातावरण और सुविधाएँ दी जानी चाहिए ताकि माता-पिता और छात्रों का […]
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Safety and Security
बचाव और सुरक्षा खेल शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। किसी भी खेल को खेलते समय बच्चों की सुरक्षा और संरक्षा बहुत महत्वपूर्ण है। प्रतियोगिताओं या खेल प्रशिक्षण के दौरान खेल के मैदान में चोटों को रोकने के लिए कदम उठाना भी आवश्यक है। इस अध्याय में, हम खेल […]
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Yoga and its Relevance in the Modern Times II
योग और आधुनिक समय में इसकी प्रासंगिकता योग अभ्यास के लिए दिशानिर्देश योगाभ्यास करने वाले साधकों को नीचे दिए गए मार्गदर्शक सिद्धांतों का पालन करना चाहिए। योगाभ्यास से पहले • शौच का अर्थ है स्वच्छता, जो योगाभ्यास के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। • इसमें आस-पास, शरीर और मन की स्वच्छता शामिल है। • […]
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Yoga and its Relevance in the Modern Times
योग और आधुनिक समय में इसकी प्रासंगिकता योग जीवन जीने का विज्ञान है। इसे दैनिक जीवन में शामिल किया जाना चाहिए। यह मनुष्य के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्तरों पर काम करता है। योग जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, योग हमें सिखाता है कि कैसे […]
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Team Games II
विरोधियों की अपनी टोकरी जिस बास्केट पर एक टीम द्वारा हमला किया जाता है वह विरोधियों की बास्केट होती है और जिस बास्केट का बचाव एक टीम द्वारा किया जाता है वह अपनी बास्केट होती है। वर्दी टीम के सदस्यों की ‘ऑल-इन-वन’ वर्दी में शामिल होगा – सामने और पीछे एक ही प्रमुख रंग की […]
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Team Games
दल के खेल कोई भी खेल जो दो या दो से अधिक खिलाड़ियों को एक साझा उद्देश्य की ओर एक साथ काम करने का अवसर प्रदान करता है, उसे टीम गेम कहा जाता है। टीम गेम एक ऐसी गतिविधि है जिसमें व्यक्ति एक टीम में संगठित होते हैं और जीतने के लिए नियमों/नियमों के एक […]
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Individual Games
व्यक्तिगत खेल खेल और खेल हमारे जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। वे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का आनंद लेने के लिए आवश्यक हैं। खेल और खेल कई लाभ प्रदान करते हैं और इसलिए सभी के लिए उनकी उम्र के बावजूद अत्यधिक अनुशंसित हैं। खिलाड़ियों के सुंदर कौशल की विशेषता वाले व्यक्तिगत दृष्टिकोण वाले खेल व्यक्तिगत […]
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Physical and Physiological Aspects of Physical Education and Sports
शारीरिक और शारीरिक शिक्षा और खेल के शारीरिक पहलू शारीरिक शिक्षा और खेल के शारीरिक और शारीरिक पहलुओं में वृद्धि और विकास, आनुवंशिकता और पर्यावरण, और वृद्धि और विकास के बीच अंतर शामिल हैं। वृद्धि और विकास को प्रभावित करने वाले कारक, और विकासात्मक चरणों के दौरान होने वाले शारीरिक और शारीरिक परिवर्तनों पर भी […]
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Understanding Health
स्वास्थ्य को समझना स्वास्थ्य को आमतौर पर बीमारी की अनुपस्थिति की स्थिति के रूप में समझा जाता है। स्वास्थ्य की यह परिभाषा केवल शरीर की कार्य करने की क्षमता पर केंद्रित है, जो समय-समय पर बीमारियों के कारण बाधित हो सकती है। हालाँकि, स्वास्थ्य की यह परिभाषा आंशिक है और केवल शारीरिक पहलू को कवर […]
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Social Health
सामाजिक स्वास्थ्य आप पहले ही जान चुके हैं कि, ‘स्वास्थ्य पूर्ण कल्याण की स्थिति है और इसमें शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक स्वास्थ्य शामिल है। कई जानवर उल्लेखनीय सामाजिक व्यवहार दिखाते हैं। मनुष्य भी सामाजिक प्राणी हैं और उनका अधिकांश व्यवहार मानव समाज द्वारा अनादि काल से निर्धारित सामाजिक मानदंडों पर आधारित है। इसलिए, सामाजिक […]
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Healthy Community Living
स्वस्थ समुदाय जीवन किसी भी समुदाय में जीवन की गुणवत्ता उसके सदस्यों के स्वास्थ्य का एक मजबूत संकेतक है। हमारी सामाजिक-आर्थिक ज़रूरतें ऐसी हैं कि लोग एक-दूसरे पर निर्भर हैं क्योंकि हम अलग-थलग नहीं रह सकते। हम एक साथ रहते हैं और सामूहिक रूप से कुछ ऐसी सुविधाएँ साझा करते हैं जो हमारे दिन-प्रतिदिन के […]
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Safety Measures for Healthy Living
स्वस्थ जीवन के लिए सुरक्षा उपाय हमारे प्राचीन शास्त्रों में सुरक्षित और स्वस्थ जीवन पर बहुत जोर दिया गया है। ऋग्वेद में कहा गया है, “आत्मरक्षा प्रकृति का पहला नियम है।” इसलिए, सुरक्षा और संरक्षा हमारी प्राथमिक चिंता होनी चाहिए। हालाँकि, चोटों और दुर्घटनाओं की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती। ये कहीं भी और कभी […]
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Dietary Considerations and Food Quality
आहार संबंधी विचार और भोजन की गुणवत्ता भोजन एक बुनियादी मानवीय आवश्यकता है। इसका सेवन शरीर को पोषण प्रदान करने के लिए किया जाता है। फिटनेस के इष्टतम स्तर को प्राप्त करने के लिए कुछ आहार संबंधी विचारों की आवश्यकता होती है। ज़्यादातर भोजन का सेवन उसके स्वाद या दिखावट के लिए किया जाता है; […]
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Yoga for Healthy Living
स्वस्थ जीवन के लिए योग अलग-अलग परिस्थितियों में किशोर कई तरह की भावनाओं का अनुभव करते हैं जो सकारात्मक से लेकर नकारात्मक तक हो सकती हैं, जैसे खुशी, संतुष्टि, उदासी, गुस्सा, हताशा, आदि। उन्हें खुद से बहुत उम्मीदें होती हैं जो उनके आस-पास के लोगों और माहौल से और भी मजबूत हो सकती हैं। इससे […]
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Team Games and Sports II
टीम गेम्स और खेल II कबड्डी कबड्डी एक देशी खेल है जो भारत में लोकप्रिय है। यह एक सरल और सस्ता खेल है और इसके लिए किसी बड़े खेल मैदान या किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यह खेल भारत के गांवों और छोटे शहरों में लोकप्रिय है। इसे छोटे-मोटे बदलावों के साथ पूरे […]
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Team Games and Sports I
टीम खेल और खेलकूद I टीम गेम का मतलब है संगठित शारीरिक गतिविधि जिसमें खिलाड़ी एक साझा उद्देश्य की ओर मिलकर काम करते हैं। टीम गेम में एक ही टीम के व्यक्तियों का समूह खेल के विजेता बनने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करता है। टीम के सदस्य अपने उद्देश्यों को […]
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Individual Games and Sports II
व्यक्तिगत खेल और खेल II ट्रैक और फील्ड इवेंट, प्रमुख व्यक्तिगत खेलों में से एक है, जिसका अध्ययन पिछले अध्याय में किया जा चुका है। हालाँकि, बैडमिंटन, जिमनास्टिक, टेबल टेनिस, टेनिस, तैराकी और जुडो और मुक्केबाजी जैसे जुझारू खेल जैसे अन्य व्यक्तिगत खेल भी हैं। हम इस अध्याय में इन खेलों पर […]
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Individual Games and Sports I
व्यक्तिगत खेल और खेल I आपने अलग-अलग खेलों और खेलों में भाग लिया होगा। प्रतियोगिताओं की दो व्यापक श्रेणियाँ हैं जिन्हें व्यक्तिगत खेल और टीम गेम के रूप में खेला जाता है। टीम गेम में दो से अधिक खिलाड़ी शामिल होते हैं। टीम गेम के उदाहरण हैं फुटबॉल, क्रिकेट, हॉकी, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल आदि। व्यक्तिगत खेल […]
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Growth and Development during Adolescence
किशोरावस्था के दौरान वृद्धि और विकास आपने पिछली कक्षाओं में पढ़ा है कि वृद्धि एक प्राकृतिक घटना है। ‘वृद्धि’ सभी जीवों की विशेषता है। बचपन से वयस्कता तक की वृद्धि और विकास की अवधि खुशी और चुनौतियों से भरी अवधि है जिसे ‘किशोरावस्था’ के रूप में जाना जाता है। यह अध्याय किशोरावस्था की अवधि […]
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Effects of Physical Activities on Human Body
इस अध्याय में, हम मानव शरीर के प्रत्येक प्रमुख अंग प्रणालियों पर शारीरिक गतिविधि के अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभावों पर चर्चा करेंगे। आप जानते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति वह है जिसके स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग होता है। स्वास्थ्य की यह स्थिति तब प्राप्त की जा सकती है जब शरीर के विभिन्न […]
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Physical Education & Relationship
शारीरिक शिक्षा (पीई) का उद्देश्य निरंतर सीखने की प्रक्रिया और निर्देशित शारीरिक गतिविधियों में भागीदारी के माध्यम से व्यक्ति के इष्टतम विकास पर है। दूसरे शब्दों में, इसका उद्देश्य व्यक्ति के इष्टतम शारीरिक, मानसिक और सामाजिक विकास पर है। शारीरिक शिक्षा क्या है? वेबस्टर के शब्दकोश के अनुसार, “शारीरिक शिक्षा, शिक्षा का एक हिस्सा […]
