स्वास्थ्य को समझना

स्वास्थ्य को आमतौर पर बीमारी की अनुपस्थिति की स्थिति के रूप में समझा जाता है। स्वास्थ्य की यह परिभाषा केवल शरीर की कार्य करने की क्षमता पर केंद्रित है, जो समय-समय पर बीमारियों के कारण बाधित हो सकती है। हालाँकि, स्वास्थ्य की यह परिभाषा आंशिक है और केवल शारीरिक पहलू को कवर करती है। इस परिप्रेक्ष्य में, स्वास्थ्य का अर्थ समय के साथ बदलता रहा है। 1948 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इसे व्यापक रूप से “पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति और न केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति” के रूप में परिभाषित किया। स्वास्थ्य को अब शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक, भावनात्मक और सामाजिक स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह जीवन भर शारीरिक, मानसिक और सामाजिक चुनौतियों को अनुकूलित और प्रबंधित करने की क्षमता है। इसके अलावा, यह किसी व्यक्ति की तनाव को संभालने, कौशल हासिल करने और सकारात्मक संबंध बनाए रखने की क्षमता भी है। यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि स्वास्थ्य जैविक, सामाजिक-सांस्कृतिक, आर्थिक और पर्यावरणीय शक्तियों से प्रभावित होता है। भोजन, सुरक्षित पेयजल आपूर्ति, आवास, स्वच्छता, स्वास्थ्य सेवाओं जैसी बुनियादी जरूरतों तक पहुंच और सकारात्मक सामाजिक-सांस्कृतिक, आर्थिक और पर्यावरणीय सेटिंग्स की उपलब्धता जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति को प्रभावित करती है।

स्वास्थ्य और उसके आयाम

स्वास्थ्य, स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन को दर्शाता है। यह बहुआयामी है – इसके आयाम शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सामाजिक, आध्यात्मिक और पर्यावरणीय हैं। ये सभी आयाम एक दूसरे से जुड़े हुए हैं।

भौतिक आयाम

शारीरिक आयाम मानव शरीर की ठीक से काम करने की क्षमता को संदर्भित करता है। इसमें व्यायाम, स्वस्थ आदतें, संतुलित आहार, हड्डियों का स्वास्थ्य और बॉडी मास इंडेक्स शामिल हैं। उचित पोषण, व्यायाम और मादक द्रव्यों के सेवन जैसी हानिकारक आदतों से बचकर स्वस्थ शरीर बनाए रखा जा सकता है। पौष्टिक खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करना बेहतर है जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं, न कि जो इसे खराब करते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने की क्षमता है जो व्यक्ति को अनावश्यक थकान या शारीरिक तनाव के बिना दैनिक गतिविधियों को पूरा करने की अनुमति देता है। इष्टतम शारीरिक स्वास्थ्य में शारीरिक शक्ति, लचीलापन, समन्वय क्षमता और सहनशक्ति का निर्माण करना शामिल है, साथ ही चिकित्सा स्व-देखभाल और चिकित्सा प्रणाली के उचित उपयोग सहित सुरक्षा सावधानियाँ बरतना, साथ ही चोटों और नुकसान से खुद को बचाना भी शामिल है। इसमें व्यक्तिगत जिम्मेदारी, बीमारी की रोकथाम और छोटी-मोटी बीमारियों की देखभाल और यह जानना भी शामिल है कि कब पेशेवर चिकित्सा की आवश्यकता है। शारीरिक रूप से फिट होना और शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करना अक्सर आत्म-सम्मान, आत्म-नियंत्रण, दृढ़ संकल्प और दिशा की भावना के मनोवैज्ञानिक लाभों की ओर ले जाता है।

मानसिक आयाम

मानसिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य के संज्ञानात्मक पहलुओं को संदर्भित करता है जिसमें सोचना, तर्क करना, याद रखना, कल्पना करना और शब्दों को सीखना शामिल है। संज्ञानात्मक पहलू भावनात्मक प्रक्रियाओं के विपरीत धारणा, स्मृति, निर्णय और तर्क की प्रक्रियाओं से संबंधित है। यह व्यक्तियों की अपने मस्तिष्क का उपयोग करने और सोचने, जानकारी को संसाधित करने और ठीक से कार्य करने की क्षमता को संदर्भित करता है। यह नए कौशल में महारत हासिल करने, हास्य और रचनात्मकता को अपनाने की हमारी क्षमता है। एक स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य हमारी दैनिक गतिविधियों को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह व्यक्तियों को एक संपूर्ण व्यक्ति बनने में मदद करता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य को उत्तेजित करने के लिए, हम विभिन्न गतिविधियों में संलग्न हो सकते हैं जैसे कि गंभीर रूप से सवाल करना, खुद को रचनात्मक और समस्या समाधान गतिविधियों में शामिल करना। मानसिक स्वास्थ्य से आत्म-सम्मान में वृद्धि होती है, और इस तरह सामाजिक परिस्थितियों में आत्मविश्वास बढ़ता है। एक स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य मुख्य रूप से बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधियों पर निर्भर करता है। नियमित रूप से खेल और खेलकूद में शामिल होना हमें मानसिक रूप से सक्रिय रखता है।

सामाजिक आयाम

सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण में दूसरों के साथ बातचीत करना।
एक अच्छा सामाजिक स्वास्थ्य हमें दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने में मदद करता है। अच्छे सामाजिक स्वास्थ्य में न केवल सकारात्मक संबंध रखना शामिल है, बल्कि उचित व्यवहार करना और सामाजिक रूप से स्वीकार्य मानकों को बनाए रखना भी शामिल है। यह परिवार, पड़ोस, दोस्तों, साथियों, शिक्षकों और समुदाय के सदस्यों के साथ स्वस्थ और सहायक संबंध बनाने और बनाए रखने पर केंद्रित है। अच्छे संचार कौशल अच्छे संबंध स्थापित करने में मदद करते हैं। ये संबंध व्यक्ति के जीवन को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं।
सामाजिक स्वास्थ्य कई तरह से स्वास्थ्य के दूसरे आयामों को भी प्रभावित करता है। एक खराब सामाजिक जीवन, कई बार, व्यक्तियों को जीवन में अपने उद्देश्य पर सवाल उठाने या अलग-थलग और अवांछित महसूस करने के लिए प्रेरित करता है। ऐसी भावनाएँ व्यक्तियों को शारीरिक गतिविधि से हतोत्साहित कर सकती हैं और उन्हें अवसाद की ओर धकेल सकती हैं।

भावनात्मक आयाम

स्वास्थ्य का भावनात्मक आयाम हमारे पर्यावरण से निपटने, समायोजित करने और अनुकूलन करने की एक और महत्वपूर्ण क्षमता है। सकारात्मक सोच वाले लोग ज़्यादा सफल होते हैं। यह एक आम तौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला कथन है कि ‘व्यक्ति अपने दोस्तों के जैसे ही व्यक्तित्व के मालिक बनते हैं’। इसका मतलब है कि दोस्त और दूसरे लोग जो तत्काल परिवेश में साथ रहते हैं, व्यक्तित्व विकास और भावनात्मक स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। स्थिर भावनात्मक स्वास्थ्य रखने में मदद करने वाली कुछ तकनीकों में शामिल हैं: प्रेरणादायक किताबें पढ़ना, लक्ष्य निर्धारित करना, असफलताओं से निपटना सीखना, आशा, उत्साह और सकारात्मक सोच जैसी विशेषताएँ हासिल करना।

आध्यात्मिक आयाम

दुनिया भर में अलग-अलग विश्वास प्रणालियाँ मौजूद हैं। आध्यात्मिक विश्वास व्यक्तियों को अपने स्वयं के मूल्य और विश्वास और जीवन में समग्र उद्देश्य की भावना को खोजने और आगे बढ़ाने में मदद करेंगे। आम तौर पर, लोग अक्सर किसी विश्वास या आस्था प्रणाली से अपना उद्देश्य पाते हैं जबकि अन्य लोग अपनी खुद की पूजा पद्धति बनाते हैं। जिस व्यक्ति के पास जीवन में कोई उद्देश्य होता है, वह उन लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ होता है जिनके पास यह उद्देश्य नहीं होता। आध्यात्मिक स्वास्थ्य भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को आसानी से प्रभावित करता है क्योंकि जीवन में उद्देश्य होने से आपको लक्ष्य प्राप्त करने के लिए खुद को लगाने में मदद मिल सकती है। जीवन में उद्देश्य होने से लोगों को जीवन के बारे में उचित दृष्टिकोण बनाए रखने और प्रतिकूल परिस्थितियों से उबरने में भी मदद मिल सकती है। अक्सर आध्यात्मिक लोग अपने आध्यात्मिक उद्देश्य के लिए नियमित रूप से मिलते हैं, जो उनके सामाजिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।

पर्यावरणीय आयाम

पर्यावरणीय स्वास्थ्य हमें ऐसी जीवनशैली जीने के लिए प्रेरित करता है जो हमारे आस-पास के लिए लाभकारी हो। यह हमें प्रकृति की रक्षा के लिए कदम उठाकर उसके साथ सामंजस्य बिठाने के लिए प्रोत्साहित करता है। हमारे पर्यावरण में बाहरी और आंतरिक कारक शामिल हैं। हमारा परिवेश जैसे हमारा आवास, व्यवसाय, जहाँ हम रहते हैं और काम करते हैं वहाँ प्रदूषण का स्तर हमारा बाहरी पर्यावरण बनाता है। एक स्वस्थ ग्रह स्वस्थ निवासियों की ओर ले जाता है। आंतरिक पर्यावरण आनुवंशिक संरचना के रूप में किसी व्यक्ति की आंतरिक संरचना को संदर्भित करता है, जो मनुष्य के स्वास्थ्य और कल्याण को निर्धारित करने में बहुत महत्वपूर्ण है। अन्य पर्यावरणीय कारक जिनमें हमारा परिवार, मित्र, पड़ोस, समुदाय, आवास शामिल हैं, सभी का हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। पर्यावरणीय कल्याण का मूल सिद्धांत प्रकृति और उसमें रहने वाली सभी प्रजातियों के प्रति सम्मान है। पर्यावरणीय कल्याण आपको किसी आंदोलन या संगठन में शामिल होने के लिए बाध्य नहीं करता है, लेकिन यह आपको स्वस्थ पर्यावरण को बढ़ावा देने वाली आदतों का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करता है। जब आप पर्यावरण के प्रति जागरूक हो जाते हैंजागरूक होने पर, आप यह महसूस कर पाएंगे कि आपकी दैनिक आदतें पर्यावरण को कैसे प्रभावित करती हैं। पर्यावरण कल्याण में सुधार करना सरल है और इससे अधिक संतुलित जीवनशैली बनती है।

बच्चों, किशोरों और दिव्यांगों की स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतें

बच्चों का स्वास्थ्य सभी समाजों के लिए एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय है, क्योंकि यह उनके समग्र विकास में योगदान देता है। बच्चों की आयु वर्ग श्रेणी में छोटे बच्चे, शिशु और 9 वर्ष तक के आयु वर्ग के बच्चे, 10 से 19 वर्ष के आयु वर्ग के किशोर और दोनों आयु वर्ग के दिव्यांग शामिल हैं। बच्चों के समग्र विकास के लिए स्वास्थ्य, पोषण और शिक्षा महत्वपूर्ण हैं, ताकि वे समाज के सशक्त सदस्य और राष्ट्र के जिम्मेदार नागरिक के रूप में विकसित हों। सभी समूहों की स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की गंभीरता को बहुआयामी प्रतिक्रिया की आवश्यकता है, जो उनकी विशिष्ट आयु और माता-पिता की सामाजिक-आर्थिक और शैक्षिक स्थिति पर निर्भर करती है।

बच्चों की स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतें

बचपन वह अवस्था है जिसमें स्वस्थ जीवन की नींव रखी जाती है। बच्चे के समग्र विकास के लिए शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य की ज़रूरतें महत्वपूर्ण हैं। प्रसवपूर्व, प्रसवोत्तर और बाल्यावस्था के बच्चों की बुनियादी स्वास्थ्य ज़रूरतें भोजन और पोषण, रोग प्रतिरोधक क्षमता, सकारात्मक पारिवारिक और सामाजिक वातावरण से जुड़ी हैं। भारत में बच्चे खसरा जैसी वैक्सीन से रोके जा सकने वाली बीमारियों से अपनी जान गंवा रहे हैं, जो सबसे बड़ी जानलेवा बीमारी है। बच्चों में मृत्यु दर और रुग्णता का मुख्य कारण डायरिया, निमोनिया और बुखार जैसी बीमारियाँ हैं, जो परिवार द्वारा तत्काल उपचार न मिलने और पर्याप्त स्वास्थ्य सेवाओं की अनुपलब्धता के कारण होती हैं। इसके अलावा, खराब रहने की स्थिति और बच्चों की बुनियादी ज़रूरतों के प्रति प्रतिक्रिया की कमी भी इसके लिए ज़िम्मेदार कारक हैं। जो बच्चे इन बाधाओं से बच भी जाते हैं, वे स्कूल पहुँचने तक कम वज़न, कुपोषण और कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।

बच्चों की स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया सुनिश्चित करने के लिए बहुआयामी रणनीति अपनाने की तत्काल आवश्यकता है। गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य और पोषण सेवाओं की उपलब्धता सुनिश्चित करने के अलावा, मृत्यु दर को कम करने और शिक्षा और कौशल विकास तक पहुंच में सुधार को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सभी बच्चों को टीकाकरण की पूरी प्रक्रिया से गुजरना चाहिए और यह प्रक्रिया जारी रहनी चाहिए। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, लोगों को टीकाकरण की तत्काल आवश्यकता के बारे में जागरूक करना आवश्यक है। सभी आयु-वर्गों की ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि इन ज़रूरतों को समय रहते पूरा किया जाए और स्वास्थ्य और पोषण सेवाओं का उपयोग किया जाए। शासन की प्रक्रिया को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इन सेवाओं का लाभ समाज के हाशिए पर पड़े वर्गों सहित सभी को मिले।

किशोरों की स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतें

भारत की आबादी में किशोरों की संख्या लगभग पाँचवाँ हिस्सा है। जैसा कि आप पहले ही जान चुके हैं, किशोरावस्था बचपन से वयस्कता में संक्रमण की अवधि है और आत्म-पहचान के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है। आत्म-जागरूकता की भावना प्राप्त करने की प्रक्रिया शारीरिक, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक परिवर्तनों से जुड़ी हुई है। यह युवा वयस्क होने की सामाजिक और मनोवैज्ञानिक माँगों को समझना सीखने का भी चरण है। स्वतंत्रता, अंतरंगता और साथियों के समूह पर निर्भरता जैसे मुद्दों को जिम्मेदारी से संभालना ऐसी चिंताएँ हैं जिन्हें पहचाना जाना चाहिए और उनसे निपटने के लिए उचित सहायता दी जानी चाहिए। किशोर अपने शरीर और दिमाग में होने वाले अचानक बदलावों को लेकर भ्रमित रहते हैं। नतीजतन, उन्हें कई चिंताओं और स्वास्थ्य संबंधी उपयोगों के बारे में कई शंकाओं का सामना करना पड़ता है। कई किशोर तनाव और दबाव का अनुभव करते हैं और अलग-अलग मौकों पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। बहुत लंबा हो जाना या लंबाई न बढ़ना, शरीर के अंगों का विकास और विकास आदि के बारे में चिंताएँ होती हैं। किशोरावस्था में चेहरे पर मुंहासे होने की चिंता होना एक आम समस्या है। किशोरावस्था एक ऐसा समय भी है जब प्रयोग करने का प्रलोभन होता है, जो उन्हें कई तरह के नकारात्मक व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है। माता-पिता से दूर होने और साथियों पर निर्भरता की प्रक्रिया भी उन्हें भ्रमित करने वाली स्थितियों में ले जाती है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि साथियों का समूह सकारात्मक प्रभाव डालता है, लेकिन अक्सर यह उन्हें नकारात्मक व्यवहार अपनाने के लिए प्रेरित करता है। सबसे आम है नशीली दवाओं का सेवन। नतीजतन, उनके धूम्रपान और विभिन्न प्रकार की दवाओं के आदी होने की संभावना है। शुरुआत में, युवा लोग इनका सेवन मौज-मस्ती, आराम या मनोरंजन के लिए करते हैं। तनाव और तनाव से बाहर निकलने के लिए। लेकिन बाद में इनके आदी होने की संभावना अधिक होती है। दुर्भाग्य से, जितनी जल्दी कोई व्यक्ति मादक द्रव्यों के सेवन की आदत में पड़ जाता है, वयस्क अवस्था में उसके नशे की लत और कैंसर तथा हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों की संभावना उतनी ही अधिक होती है। किशोरों के बीच प्रमुख स्वास्थ्य आवश्यकताओं और समस्याओं में पोषण संबंधी विकार (कुपोषण के साथ-साथ मोटापा), मादक द्रव्यों का सेवन, उच्च जोखिम वाला यौन व्यवहार, तनाव, मानसिक विकार और चोटें (सड़क यातायात की चोटें, आत्महत्या और विभिन्न प्रकार की हिंसा सहित) शामिल हैं। इनमें से कई संक्रामक और गैर-संक्रामक बीमारियों (मानसिक विकारों सहित) और चोटों के अग्रदूत हैं, जो किशोरों, उनके परिवारों और स्वास्थ्य प्रणालियों पर उच्च रुग्णता, मृत्यु दर, विकलांगता और आर्थिक बोझ डालते हैं। इसके अलावा, इंटरनेट, विशेष रूप से सोशल मीडिया की लत उन्हें बहुत अधिक तनाव में डाल रही है, जिससे वे अवसाद और आत्म-क्षति से गुजर रहे हैं। उन्हें इस अवधि को सुचारू रूप से पार करने के लिए सहायता और मार्गदर्शन की आवश्यकता है। उन्हें परामर्श और स्वास्थ्य सेवा सलाह के साथ-साथ उपचार की भी आवश्यकता है।